Pirmā lieta, kas jāatceras, sērojot par šķiršanos: tā ir kā nāve, un ir pareizi sērot

Bēdas ir sarežģīta lieta. Mēs saprotam procesu mīļotā cilvēka nāves laikā, taču aizmirstam tā lomu šķiršanās laikā, it īpaši, ja tiek pārtraukta gadu desmitiem ilgā laulība.

Neļaut sev sērot šķiršanās laikā nozīmē nedot sev iespēju izārstēties un doties tālāk ar nākamo nodaļu savā dzīvē.



Bet tam tā nav jābūt.

Pirmā lieta, kas jāatceras, sērojot par šķiršanos: tā ir kā nāve, un ir pareizi sērot

Ir pilnīgi normāli justies tā, ka jūsu pasaule ir sabrukusi miljonos gabalos un ka jūs nekad neatgūsieties no šķiršanās, it īpaši, ja lielu daļu savas dzīves bijāt precējies.

Esiet laipns pret sevi šī procesa laikā. Galu galā, šķiršanās laikā jūs faktiski satraucaties no vairākiem nāves gadījumiem:

  • Jūsu laulības nāve
  • Dzīves nāve, kuru tu domāji pazīsti
  • Nāve vīzijai, par kuru jūs domājāt, ka zināt, kā būs pensionēšanās
  • Jūsu kā partnera un komandas locekļa identitātes nāve

Šie zaudējumi bieži vien ir milzīgi.

Atcerieties, ka jums nav vienkārši jānorij sāpes un jārīkojas smagi. Esiet laipns pret sevi, jo jūs piedzīvojat kaut ko šausmīgu un traumatisku, kas ir satricinājis jūsu pasauli un dzīvi, kuru jūs domājāt zināt.

Ja vien jūs neesat izgatavots no akmens, jūs jutīsities kā kravas vilciens dzīves laikā, kad domājāt, ka beidzot varētu atpūsties un atpūsties.

Ir pareizi būt dusmīgam, nobijies un panikā. Viltība ir tāda, ka izrādāt sev pietiekami daudz līdzjūtības, lai samierinātos ar savu zaudējumu, bet pietiekami motivēts, lai neļautu tam turēt jūs gūstā. Šajā pasaulē ir tik daudz skaistu lietu, kas tikai gaida, kad jūs tās atklāsiet.

Atcerieties, ka sākot no jauna jebkurā vecumā – pat tad, ja jūtaties pārāk noguris, lai to darītu – vienmēr ir iespējams.

Pārvērtiet savas bēdas jaunās atziņās

Šķiršanās pārdzīvošana pēc 50 gadu vecuma sniedz jums ieskatu dāvanu. Tas ļauj uzdot sev spēcīgus introspektīvus jautājumus, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Daži no tiem var ietvert:

Kādas emocijas es nevaru apķert galvu, kas, šķiet, šobrīd sabojā manu dzīvi?

Kā es apzināti pārvaldīšu šīs emocijas, lai tās neturētu mani gūstā?

Es nevaru mainīt pagātni. Kādus pasākumus es darīšu, lai nodrošinātu, ka es izveseļošos?

Kādas mācības es varētu mācīties no šī zaudējuma, kas man palīdzēs nākotnē?

Atzīstot savas bēdas, to, kā tās jūs bremzē un ko no tām varat mācīties, jūs varat noskaņoties daļai no sevis, ar kuru jūs, iespējams, neesat pazīstams pirms šķiršanās. Klausieties šo daļu no sevis. Viņa var jums palīdzēt šajā pārejā.

Mācieties no savām kļūdām, nevainojot sevi

Tāpat kā lielākajā daļā dzīves stundu, tas, ko mēs uzzinām, apstrādājot šķiršanās skumjas, ir tikai tik vērtīgs, cik mūsu vēlme un spēja tās iekļaut kontekstā. Skumjas par laulības zaudēšanu ļauj mums atskatīties atpakaļ un pārdomāt. Tas arī māca mums, kā nākotnē varam rīkoties dažādās situācijās.

Šī pieeja prasa lielu pašapziņu, taču bez tās var būt ļoti grūti izārstēties. Daži jautājumi, kas jāuzdod sev ceļā uz dziedināšanu, var būt šādi.

Par kādām lietām es sevi vainoju?

Kādas ir dažas nožēlas, kuras es joprojām jūtu un kuras neesmu atlaidusi?

Kā es varu mainīt šīs sajūtas par kaut ko pozitīvu, virzoties uz priekšu?

Spēja atzīt pagātnes kļūdas var būt dāvana, ja vien jūs iemācīsities pārvarēt tās un nepārtraukti nepārmest sevi pagātnē, kuru nevarat mainīt.

Saņemiet nepieciešamo laulības šķiršanas atbalstu un uzņemieties atbildību

Neatkarīgi no tā, kur atrodaties procesā – vai šķiršanās dokumenti ir parakstīti pirms gadiem un joprojām domājat, kā turpināt savu dzīvi , vai arī šobrīd esat līdz ceļiem šķiršanās drāmā, viena no spēcīgākajām lietām, ko varat darīt, ir sniegt savu roku pēc atbalsta un atcerēties, ka jums nav jāskumst vienam.

Daudzām sievietēm šķiet, ka viņu šķiršanās ir kauna zīme, un viņas nesaņem nepieciešamo atbalstu, lai palīdzētu viņām izārstēties.

Lai nodrošinātu, ka saņemsiet nepieciešamo atbalstu, apņemieties sev šādus solījumus:

Līdz šodienas beigām es…

Līdz nedēļas beigām es…

Līdz mēneša beigām es…

Šīs atbildības apņemšanās var būt tik vienkāršas vai tik detalizētas, cik vēlaties – mērķis ir izvirzīt šo nodomu, lai saņemtu atbalstu šķiršanās skumjām un sekotu tam.

Sērošana par laulības zaudēšanu nav vienas nakts process. Tas nav arī mūža ieslodzījums, kas atturēs jūs no tālākas darbības. Veselīga sērošana par zaudējumu, mācīšanās no kļūdām un nepieciešamā atbalsta saņemšana ir visas metodes, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu.

Atcerieties izrādīt sev līdzjūtību, un ceļojums uz nākamo jūsu dzīves nodaļu ir pilnīgi iespējams.

Vai šķiršanās laikā piedzīvojāt skumjas? Kā jūs to apstrādājāt? Ko jūs negaidījāt, šķiroties 50 vai 60 gadu vecumā? Ko jūs ieteiktu citām sievietēm, kuras saskaras ar to pašu? Lūdzu, pievienojieties sarunai.