1. darbība. Atgūstiet dienu

Pēc zaudējuma nāk bēdas, skumjas, dusmas un depresija, pat dusmas. Mans devīze ir “izdzīvo savus sapņus bez drāmas”. Dažkārt vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Neesiet pārāk stingrs pret sevi, ja paiet vesels gads vai vairāk, pirms varat skaidri iedomāties savu dzīvi bez kāda, kuru kādreiz turējāt tik cieši.



Lēnām jūsu smadzenes sāk pārkārtoties jaunā normālā stāvoklī. Tā vietā, lai zaudētu vēl vienu dienu nožēlai, nožēlai vai aizvainojumam, kāpēc gan neveikt šīs darbības, lai izveidotu savu labāko dzīvi no tā pelniem, ko dzīve jums ir devusi?

1. darbība. Atgūstiet dienu

Pirmais gads pēc zaudējuma ir visgrūtākais, jo jūs bombardē nepārtraukti atgādinājumi par pēdējo reizi, kad viss bija savādāk.

Pagājušā gada Ziemassvētkos jūs nebijāt viens. Valentīndienā tev bija kāds, kurš tevi mīlēja. Jūsu dzimšanas diena nepalika nepamanīta. Jūs svinējāt kopā ar mazbērniem 4thgada jūlijā. Tas bija tad. Un tagad?

Tagad jūs plānojat izveidot jaunu atmiņu, nevis veco. Ja tev nebūtu neviena, kas iepriecinātu, izņemot sevi – ko tu darītu ar savu dzīvi? Apstāties un ieklausīties savā iekšējā gudrībā.

Jums ir jāizlemj, kas jūs vienmēr esat vēlējies būt, darīt vai iegūt. Jūs izkāpjat, lai tas notiktu – cerams, tieši tajā dienā, kas atgādinās par jūsu zaudējumu.

Uzdāvini sev Ziemassvētku dāvanu, kādu vienmēr esi vēlējies. Dodieties kruīzā. Iegūstiet suni. Vai čūska, ja tā vēlas jūsu sirds. Adoptējiet ģimeni. Esi Lielā māsa. Piepildiet savu dzīvi ar lietām, kas jums sagādā prieku. Vienu dienu vienlaikus.

2. darbība. Notīriet gadu

Katrai brīvdienai, ko pārrakstīsit zaudējumus, padarot to par īpašu dienu sev, tiks pievienots. Pirms pamanīsit, būs pagājis vēl viens gads, un šī ir burvība: nākamreiz, kad domāsiet par šo dzimšanas dienu, jūs izvilksiet savu jaunāko, priecīgāko atmiņu, un sāpes par to, kā kādreiz iztēlojāties dzīvi, sāks izgaist. tāla atmiņa.

Katru gadu tu sevi apdāvini un atlaid pagātnes sāpes. Tas veido dzīvi, kuru ir vērts dzīvot un labāk, nekā jūs jebkad varētu iedomāties!

3. darbība. Atmetiet drāmu

Drāma ir sižets. Tas var būt tas, ko citi mums attēlo, vai arī stāsts, ko stāstām paši. Labā drāmā ir trīs spēlētāji: vajātājs (ļaundaris), glābējs (glābējs) un upuris (nabaga es).

Upuris

Lai kļūtu par upuri, jums ir jāpilnveido sava notikumu versija par ticamu stāstu, kas kādam liks pietiekami žēl, ka jūs vēlētos cīnīties par jums. Bez glābēja stāsts nomirst. Bez ļaundara nevar būt upura.

Jūs varat piesaistīt labāko draugu, radinieku, kolēģi vai kādu no jebkurā sociālajā lokā, lai apliecinātu, ka neesat atbildīgs par sāpēm, kas virmo jūsu dzīvē.

Tomēr sāpes saglabājas, jo līdz ar upura sajūtu nāk arī bezcerības sajūta, un cilvēkiem klājas labāk, ja viņi var sajust kontroli pār savu likteni.

Glābējs

Būt glābējam nozīmē, ka jūs pastāvīgi meklējat ainavu, lai atrastu kādu, kuram varētu palīdzēt. Tas ne tuvu nav tik laipni vai apmierinoši, kā šķiet, ja jūsu motīvi ir savtīgi.

Palīdzot citiem, lai jūs varētu justies labi par sevi, pat kaut kādā ziņā pārāks, jūs nedosit atbrīvošanos, ko meklējat. Patiesībā tas bieži vien sniegs pretēju efektu. Jūsu palīdzība var netikt novērtēta tā, kā jūs domājat, un jūs varat ātri pāriet uz vajātāja lomu drāmas scenārijā.

Vajātājs

Kā vajātājs jūs iedomājaties, ka zināt pareizo veidu, kā rīkoties. Jums ir atbildes, ja tikai cilvēki jūs klausītos. Jūs varat izdarīt spiedienu, manipulēt un pieprasīt atbildi vai iznākumu, kas liek citiem kļūt aizsardzības vai atkāpšanās.

Jūs bieži salīdzināt sevi ar citiem, lai stiprinātu savu ego un iegūtu kontroli. Šī loma bieži vien ir aizsardzība pret upura sajūtu. Tomēr galu galā, ja jūs spēlējat drāmas trīsstūrī, jūs atradīsit sevi tieši tur.

4. solis: aptveriet sapni

Kādas dāvanas, prasmes un iemaņas jūs ceļat uz dzīves galda? Vai ir kāds atlikts sapnis, kuru vienmēr esat vēlējies, bet nekad neesat ļāvis sev īstenot? Varbūt jūs vienmēr gribējāt nirt ar akvalangu vai apmeklēt citu valsti?

Vai esat kādreiz domājuši, kā būtu doties uz randiņu, darīt kaut ko jautru un izbaudīt savu kompāniju?

Kā būtu, ja jūs katru dienu sāktu sev uzdot jautājumus 'kā būtu, ja būtu'? Ko darīt, ja es nodzīvošu līdz 100 gadiem? Ko darīt, ja man nav par vēlu? Ko darīt, ja es izvirzu savu nodomu un virzīšos savu sapņu virzienā?

Atbildes varētu jūs aizvest kaut kur, kur jūs vēl neesat iedomājies, bet tas būs tik piepildīts, ka jūs brīnīsities, kāpēc jūs tik ilgi gaidījāt.

Kāda ir jūsu sirdslieta, izņemot vēlmi pagriezt pulksteni atpakaļ uz vienkāršākiem, laimīgākiem laikiem? Kas tu tagad esi? Lūdzu, izmantojiet komentāru sadaļu, lai aprakstītu cilvēku, kuru redzat, skatoties spogulī.