Rūgtums par to, kas notika ar šķiršanos

Atgūt savu dzīvi pēc šķiršanās var būt grūti, it īpaši, ja jums ir vairāk nekā 60. Ir finansiālas problēmas, pensionēšanās un loģistikas problēmas, kuru dēļ mēs jūtamies noguruši, domājot, vai mēs kādreiz turpināsim un jutīsimies laimīgi.

Starp šiem stresa faktoriem viens no grūtākajiem šķēršļiem, kas jāpārvar, atgūstoties pēc šķiršanās, ir tāds, kas var pārņemt pat vispacietīgākos cilvēkus – rūgtums.



Rūgtums par to, kas notika ar šķiršanos

Rūgtums ir pretīgs. To neglītu padara tas, ka tai ir tendence jūs, citādi laipnu un saprātīgu cilvēku, pārvērst par tādu, kurš ir tik dusmīgs uz savu dzīves situāciju, ka nav iespējams atgūties. Tas ir tieši tas, kas jums nav jādara, pārejot uz nākamo savas dzīves nodaļu.

Rūgtums pēc šķiršanās apgrūtina cilvēku klātbūtni jūsu tuvumā. Tas apgrūtina jums koncentrēties uz visu labo, kas notiek jūsu dzīvē. Un tas attur jūs no dodamies tālāk .

Šī sajūta ir dusmu, vilšanās un aizvainojuma kombinācija par negodīgu izturēšanos. Bet vai pamanījāt, ka darbības vārds apstrādāts ir pagātnes formā? Tas attiecas uz lietām, kas jau ir notikušas; ko tu nevari mainīt un nevari kontrolēt.

Jo vairāk tu turpini skatīties pagātnē, jo grūtāk to darīt plānot savu nākotni . Un tava laime. Un visu atlikušo mūžu.

Skatieties uz priekšu un sāciet plānot savu jauno dzīvi!

Sāciet novirzīt šīs jūtas un šo enerģiju savas jaunās dzīves plānošanai. Aizvainojuma sajūta, jo laulības laikā pret jums izturējās netaisnīgi. Tas ir pilnīgi negodīgi un nepareizi, ka jūsu bijušais neizturējās pret jums ar mīlestību un cieņu, ko jūs esat pelnījuši.

Bet atcerieties, jo ilgāk jūs ļaujat sev justies dusmīgam par ļaunumu, ko šī persona jums nodarīja jūsu laulības laikā, jo ilgāk un vieglāk viņam būs kontrolēt jūs. Pēc 60 gadiem mēs kļūstam par sievietēm ar ierobežotu emocionālo enerģiju. Netērējiet to laulātajam, ar kuru vairs neesat kopā.

Visticamāk, iemesls ir tam, ka jūs vairs neesat kopā ar šo personu, un šķiršanās pēc 50 gadu vecuma ir devusi jums iespēju sākt no jauna un darīt lietas saskaņā ar saviem noteikumiem. Tātad, kāpēc ļaut savam bijušajam vairāk kontrolēt jūs? Šī ir jūsu iespēja noteikt, kas jūs esat, ko vēlaties un kur vēlaties būt. Tam noteikti nav nekāda sakara ar to, ka jūsu bijušais var noteikt, kā jūs jūtaties, un tieši tas notiek, kad esat aizvainots.

Jūs varat to ļaut. Jūs esat pelnījuši to atlaist.

1. vingrinājums: kā atbrīvoties no rūgtuma

Pierakstiet — un esiet precīzs — par lietām, kas jūs sarūgtina. Bet netērējiet pārāk daudz laika, pārdomājot šāda veida lietas.

Viens, jo faktori, kas liek jums justies tā, ir jūsu pagātnē, ko jūs nevarat mainīt. Divi, jo vienīgais veids, kā jūs varat pārvarēt šīs sajūtas, ir pārveidot to, kā jūs par to domājat, un tā vietā koncentrēties uz nākotni. Vajag dažus piemērus? Paskaties zemāk!

'Es jūtos rūgts, jo izlīgumā esmu satriekts ar naudu.'

'Es jūtos rūgts, jo redzu, ka mans bijušais ir turpinājis savas jaunās attiecības, un es joprojām esmu šeit bez nekā.'

2. vingrinājums: pārstrukturējiet negatīvismu

Rūgtuma problēma ir tā, ka tas liek mums uz kaut ko skatīties negatīvā gaismā, kad tā ir slēpta svētība.

“Es esmu rūgta, jo mans bijušais ir pārcēlies uz dzīvi un es joprojām esmu šeit. Labi, es esmu viens, bet tas nozīmē arī to, ka man nav jāpacieš visas sava bijušā trakuma.

“Ak, viņam/viņai ir jauns partneris? Nu lai jaunais tiek galā ar manu bijušoMan ir labāk bez viņiem. Tagad es esmu brīvs, un mana dzīve pieder man.

'Mans bijušais patiešām man izdarīja pakalpojumu. Man ir labāk bez sava bijušā, un, ja kas, tad patiesībā varu justies laimīga un atvieglota, ka manā dzīvē vairs nav šādas toksicitātes, kas mani velk uz leju.

3. vingrinājums: zini, ka tev nav jāizcīna cīņa vienam

Tas ir normāli, ja pēc šķiršanās ir dažas smagas sajūtas. Tomēr, ja jums šķiet, ka nevarat to satricināt, atcerieties, ka jums ir iespējas vērsties pēc nelielas palīdzības.

Atkarībā no jūsu vajadzībām jūs varat atklāt, ka darbs ar šķiršanās treneri vai terapeitu var palīdzēt precīzi noteikt, kas jūs kavē, un var palīdzēt jums virzīties uz priekšu.

Jums nevajadzētu būt rūgtuma ieslodzītajam, un nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu ļaut rūgtumam kontrolēt savu dzīvi. Jūs gaida apbrīnojamā nākotne, kas nāk pēc atlaišanas.

Vai pazīstat kādu, kurš pēc 50 ir pārdzīvojis šķiršanos? Ko viņi mācījās no pieredzes? Lūdzu, dalieties ar savām vērtīgajām atziņām zemāk esošajos komentāros.