Labāka atmiņa un smadzeņu sagatavotība — Sintija Grīna (video)

Šajā Sixty and Me Show epizodē es runāju ar dinamisko doktori Sintiju Grīnu, vienu no Amerikas izcilākajām atmiņas fitnesa un smadzeņu veselības ekspertēm. Viņa dalās ar mums, kā mēs varam saglabāt savu atmiņu un saglabāt savu garīgo veiklību un smadzeņu veselību, kad mēs kļūstam vecāki.

Dr Grīns ir klīniskais psihologs un Total Brain Health programmas dibinātājs, kas pēta, kā smadzenes darbojas dinamiskās attiecībās starp ķermeni, prātu un garu. Viņa sniedz daudz praktisku un jautru padomu, kā palielināt smadzeņu jaudu, atcerēties vārdus, koncentrēties uz uzdevumiem un novērst demenci.



Dr. Grīns ir daudzu grāmatu autors par smadzeņu jaudu, tostarp 30 dienas līdz pilnīgai smadzeņu veselībai un Jūsu visu laiku labākās smadzenes . Mēs runājam par daudziem zinātnes sasniegumiem un pozitīviem pētījumiem, kas atbalsta idejas atmiņas slimību profilaksei un ārstēšanai.

Mēs apspriežam Dr. Grīna holistisko pieeju smadzeņu veselībai, kas ietver fizisko labklājību, intelektuālo stimulāciju un stresa un negatīvo emociju mazināšanu. Viņas Total Brain Health programma ir vērsta uz katru no šīm būtiskajām jomām, lai uzlabotu ikdienas intelektuālo sniegumu un samazinātu demences risku.

Praktiskā līmenī mēs apspriežam, kāpēc fiziskie vingrinājumi ir lieliski veselībai, un izpētām, kā spēles var uzlabot garīgo asumu. Dr Grīns arī dalās ar dažiem jauniem veidiem, kā mēs varam mainīt savu ikdienas rutīnu, lai stimulētu smadzeņu darbību. Visbeidzot, mēs runājam par socializācijas, draudzības un kopienas nozīmi un to, kā meditācijas prakse var uzlabot mūsu vispārējo smadzeņu veselību. Izbaudi šovu!

Ko jūs darāt, lai jūsu smadzenes būtu veselas? Vai esat veicis kādas izmaiņas savā uzturā? Vai esat sācis jaunu vingrojumu programmu? Vai jūs meditējat? Lūdzu, pievienojieties sarunai.