Nožēla liek jums palikt pagātnē

Vai tas kādreiz notiek ar jums?

Šeit jūs veicat savu dienu, rūpējieties par savu biznesu, un tas jūs sagaida. Skaujošā, ļoti kaitinošā sajūta, kas jums saka, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt savas laulības laikā, tas vienkārši nebija pietiekami labs, un jums vajadzēja darīt labāk.



Šo emociju sauc par nožēlu. Un tas ir destruktīvi un kaitinoši.

Tātad, ko jūs varat darīt, ja sieviete ir vecāka par 50 un vēlas turpināt savu dzīvi?

Šeit ir daži noslēpumi, kas jums jāzina, lai jūs neietilpst šajās emocijās. Tie palīdzēs jums turpināt visu atlikušo dzīvi!

Nožēla liek jums palikt pagātnē

Jūsu labākie gadi ir priekšā, un jums nav laika kavēties pagātnē.

Lai pārietu no sāpinātās šķiršanās, jums ir jāvirzās uz priekšu. Tas prasa, lai jūs ilgi un rūpīgi aplūkotu sevi, pašreizējos šķēršļus, ar kuriem jūs saskaraties, un to, ko jūs varat darīt, lai tos pārvarētu un dzīvē nokļūtu tur, kur vēlaties būt.

Koncentrēšanās uz šīm lietām ir diezgan iedvesmojoša. Tas atgriež kontroli jūsu rokās un mudina jūs turpināt, iemācīties būt pateicīgam par to, kas jums šobrīd ir, papildus tam ceru uz nākotni ar sajūsmu un pārliecību.

Taču nožēla neļauj darīt šīs apbrīnojamās lietas. Nožēla ir kā šķebinoša gumija uz jūsu apaviem vai lipīga viela, ko kāds neapzināti izlijis un kas jūs pielipa pie linoleja tajā brīdī, kad tajā iekāpāt.

Šī nepatīkamā lipīgums ir domas, ar kurām jūs nodarbojaties. Tie, kas saka:

'Kaut es būtu uzzinājis, kā jūtas mans dzīvesbiedrs, pirms nav par vēlu...'

'Ja tikai es būtu varējis pārliecināt savu bijušo doties uz konsultāciju...'

'Man vajadzēja zināt, kas notiek man aiz muguras...'

Šīs domas ir nožēlas, un, ja jūs ilgi un rūpīgi uz tām skatāties, jūs pamanīsit modeli. Tās visas ir lietas, kas notikušas pagātnē.

Nožēla liek jums uztraukties par lietām, kuras nevarat kontrolēt

Vieglāk ir sēdēt, sautēt un uztraukties lietas, ko nevar mainīt , uzskatot, ka kaut kādā veidā domājot par viņiem, jūs patiešām jutīsities labāk.

Bet patiesībā tas liek jums justies sliktāk, jo, tērējot laiku un emocionālo enerģiju pagātnes notikumiem 'Coulda Shoulda Shoulda', jūs joprojām esat stingrs pret sevi un tiesājat sevi par lietām, kuras nevarat mainīt.

Nožēlumam patīk, kad tu turpini uztraukties par lietām, kuras nespēj kontrolēt. Jo nožēla vēlas padarīt jūs nožēlojamu, iestrēgušu pagātnē un nespēju virzīties tālāk. Nožēla nevar darboties pozitīvā, darbības, piedošana un uzmanīgums.

Tāpēc, jo ātrāk jūs radīsiet sev šo pozitīvo vidi, jo ātrāk nožēla jūs vairs neapgrūtinās.

Bēgšana no Nožēlas cietuma

Izvairīties no nožēlas ir vieglāk, nekā jūs domājat!

Nākamreiz, kad šīs nožēlas domas jūs pārņems, rīkojieties šādi:

Nosakiet nožēlu

Nožēlas domas ir viegli pamanāmas. Tie parasti sākas ar sekojošo:

  • 'Kaut es būtu to izdarījis...'
  • 'Ja es būtu izdarījis tikai šo darbību, tad šī cita darbība nebūtu notikusi...'

Nospiediet šo nožēlas domu jau pašā sākumā

Nožēla nepalīdz jums virzīties uz priekšu, tāpēc pārtrauciet šīs domas.

  • 'Kaut es būtu to izdarījis...'

Stop. Izņemiet vārdu 'būtu' no sava vārdu krājuma. Tas, ka jūs kaut ko nedarījāt, ir tikai fakts. Tas nav spriedums, un ir negodīgi spriest par to, ko nedarījāt pagātnē, jo nevarat mainīt pagātni.

  • 'Ja es būtu izdarījis tikai šo darbību, tad šī cita darbība nebūtu notikusi...'

Stop. Jūs nezināt, vai ir garantēta kāda noteikta darbība. Tas attiecas uz nespēju mainīt pagātni. Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, ko jūs domājat tagadnē un kā plānojat nākotni.

Pārvērtiet šo enerģiju kaut ko varat kontrolēt

Izmantojiet savu nožēlas enerģiju lietām, kuras varat kontrolēt, piemēram, kur atrodaties tagad un kādai vēlaties izskatīties jūsu nākotnei. Kā irtuiesitīsi nožēlu pa dibenu?

  • Es netērēšu savu laiku, uztraucoties vai domājot par to, ko es darīju un nedarīju pagātnē. Ikreiz, kad mani izraisa šīs domas, es tās aizstāšu ar vienkāršu darbību, ko varu veikt tagad, lai padarītu savu tagadni labu un savu nākotni vēl labāku.
  • Kad es sāku domāt “Ak, es vēlos, lai es būtu izdarījis darbību XYZ”, es aizstāšu šo domu ar “Šodien es darīšu ABC” — pozitīvu un laipnu darbību, kas virza mani uz priekšu, nevis velk atpakaļ uz. nožēlas cietums.

Tas ir tik vienkārši! Un jo ātrāk jūs nožēlosiet to, jo vieglāk būs atgūt pārliecību, kas būs gatava šai nākamajai pārsteidzošajai dzīves nodaļai pēc 50 gadu vecuma.

Kas ir tās lietas, ko jūs nožēlojat savā laulībā vai attiecībās? Kādus pasākumus jūs veiksit, lai pārvarētu šo nožēlu un virzītos tālāk? Lūdzu, dalieties savās domās tālāk sniegtajos komentāros.