Rūpējieties par savu ķermeni pirms un pēc tam

Man gadiem ilgi sāpēja gurni; Es sāku klibot. Bet es sadzīvoju ar sāpēm, jo ​​es negribēju tām pievērst uzmanību, kad bija tik daudz interesantu lietu, ko darīt!

Kad draugi ieteica gūžas locītavas nomaiņu, es atkāpos. Gūžas locītavas protezēšana manā dzīvē bija netīrs vārds. Es jutu kaunu. Gūžas locītavas protezēšana bija citiem cilvēkiem, veciem cilvēkiem, nevis man. ES nē.



Tātad es esmu šeit, atveseļošanās pēc gūžas locītavas protezēšanas operācijas , izjūtot pateicības un pārsteidzošas žēlastības spaiņus.

Kas es esmu, lai varētu piedāvāt jaunu informāciju par atveseļošanos? Vai tas viss nav pateikts iepriekš? Es pazemīgi piedāvāju dažas domas, un, ja tie jums kalpo kā vispusīgākā iedvesma, tad es esmu pateicīgs.

Rūpējieties par savu ķermeni pirms un pēc tam

Jo labāka ir jūsu forma pirms gūžas operācijas, jo ātrāk jūs atveseļojat un labāk atveseļojat. Es pēdējo jogas praksi veicu operācijas rītā. Ārsti un fizioterapeiti atzīmēja manu muskuļu tonusu, kas man ļoti palīdzēja jaunajos vingrinājumos atgūt kustīgumu.

Nesalīdzini sevi ar kādu citu

Katram operācija ir atšķirīga; katram atveseļošanās ir atšķirīga. Draugi sacīs, piemēram: 'Karolīna brauca trīs nedēļu laikā.' Labi, labi Karolīnai, bet es neesmu Kerolīna, un es nebraukšu pēc trim nedēļām. Tāpēc pievērsiet uzmanību savai atveseļošanai un nevērtējiet sevi pēc kāda cita kritērijiem. Jums iet vienkārši lieliski.

Arī tolerance pret sāpēm ir atšķirīga, tāpēc, tāpat. Sāpes apdraud jūsu dziedināšanu un ir nogurdinošas. Ja jums ir sāpes, konsultējieties ar savu ārstu. Man ir paveicies, ka, pateicoties labajai sāpju pārvarēšanai, es nekad nejutu nevienu unci sāpju un 10 dienu laikā es pārtraucu lietot pretsāpju līdzekļus. Bet atkal tas esmu es, nevis tu.

'Padodiet Dorotiju!'

Atcerieties dūmu zīmi debesīs no filmas 'Oza burvis'? Necīnās ar dabu. Daba zina vislabāk. Ļaujieties dažādiem dziedināšanas posmiem.

Pirmkārt, ir pārsvarā gulēšanas stadija, lai ļautu ķermenim atgūties no šoka, ko izraisīja OR. Iekaisums ir ķermeņa reakcija uz operāciju. Ķermenim ir jāpielāgojas; audi ir jāsašuj kopā. Tas ir par mieru. Ķermenim ir jāsasveicinās ar svešķermeni, kas tagad mīt jūsos.

Miegs ir tad, kad tu dziedini

Pieņemiet šo noguruma faktu. Gulēt, kad vien iespējams, kā dārga jaundzimušā mazulīte. Miegs ir tad, kad notiek vissvarīgākā dziedināšana. Pieņemiet savu smadzeņu izplūdumu. Ķermenis ir tik aizņemts, cenšoties dziedināt un labot sevi, ka nevar izdarīt visu uzreiz.

Esiet laipns un maigs pret sevi 24/7. Klausieties dokumentus. Ja viņi saka, ka varat piecelties, lai dotos uz vannas istabu, viņi jūs pacels un jūs varēsiet to izdarīt.

Trīs uzmundrinājumi fizioterapijai!

Kad ārsti pabeidz darbu OR, fizioterapeiti pārņem. Dariet visu, ko viņi saka, un ne vairāk. Nedomājiet, ka, veicot vēl piecus atkārtojumus, jūs atveseļosit ātrāk vai labāk. Darot vairāk, jūs varat kompromitēt. Jūsu fiziologi saprot muskuļus un dziedināšanu; viņi zina, ko dara.

Ir kāpumi un kritumi, bet kopumā katra diena ir labāka par iepriekšējo . Uzreiz pēc operācijas veiciet lietas stundu pēc stundas. Tad dienu no dienas. Neesiet nepacietīgs. Daba zina savu grafiku.

Atkāpieties no pasaules uz brīdi. Šis ir tavs laiks 100%

Pirms operācijas iepriekš ieprogrammējiet gultas izklaidi: adīšanu vai amatniecību, grāmatas, Netflix, datoru. Man gultā nav bijis garlaicīgi ne mirkli. Ir pārāk daudz, ko mācīties un darīt, starp tiem uzmundrinošajiem un izaicinošajiem fizioterapijas vingrinājumiem un atsvaidzinoši garšīgām snaudām.

Es noteikti noskatījos vienu komēdiju dienā, lai pasmieties un justos laimīgs. Tas ir dabisks augs, kas izplatās pa manu ķermeni. Man noderēja Portlandia, Seinfeld un Saturday Night Live sērijas. Viss, kas padara jūs laimīgu un ķiķina.

Vārda spēks “Lieliski!”

Nevienam nepatīk dusmas. Es pieņēmu lēmumu būt pozitīvs un jautrs. Un tas radīja brīnumus. Es apmānīju pat sevi, kad jutos mazāk nekā. Ikreiz, kad kāds man jautāja, kā man klājas, es pasmaidīju un sacīju: “Lieliski!” Bet, protams, pēc tam es pastāstīju ārstam par šo vai citu problēmu. Vārds lieliski padarīja viņu uzņēmīgāku, un mēs pievērsāmies šim jautājumam. Sakot, lieliski, jūsu ķermenis cenšas ievērot. Tās ir bezmaksas zāles, lai teiktu, lieliski! Tas liek jums justies lieliski.

Dziedināšana ir lēnāka un ātrāka, nekā jūs domājat

Kamēr jūs dziedējat, tas jūtas lēni. Atskatoties atpakaļ, šķiet, ka tas pagājis vienā mirklī. Labākais padoms, ko tik daudzi cilvēki man deva, ir: esiet maigs pret sevi. Un padomājiet par nākotni bez sāpēm! Jums ir daudz darāmā!

Vai jums ir veikta gūžas locītavas nomaiņa? Kāds padoms jums ir jādalās? Jebkuri padomi vai triki var būt nenovērtējami kādam, kurš domā par šo operāciju, tāpēc, lūdzu, dalieties komentāros.