Saglabājiet savas smadzenes veselas – Indre Viskonta (video)

Šajā Sešdesmit un Es šova epizodē man bija unikāla iespēja runāt ar Dr. Indri Viskontu, neirozinātnieci (un operdziedātāju), kura dalās savās atziņās par to, kā saglabāt smadzeņu veselību pēc 60 gadiem četros dažādos veidos – uzturs, stresa vadība, garīgā stimulācija un vingrinājumi. Viņas novērojumi ir gan iedvesmojoši, gan praktiski.

Dr. Viskontas ir brīnišķīgs mākslas un zinātnes sakausējums ar neiroloģijas doktora grādu un mūzikas maģistra grādu. Kā ārste viņa pēta atmiņu, to, kā mūsu smadzenes mainās atkarībā no novecošanas, un to, kā smadzenes uzturēt veselas un aktīvas. Mēs runājam par pārtikas produktiem un vingrinājumiem, kas atbalsta smadzeņu veselību, un to, cik svarīgi ir izveidot konsekventu garīgi izaicinošu rutīnu mūsu dzīvē. Izbaudi šovu!



Mēs arī apspriežam relaksācijas metožu praktizēšanas nozīmi un izpratni par to, kā stress negatīvi ietekmē mūsu smadzenes. Viņa izskaidro labākos garīgās stimulācijas aktivitāšu veidus, tostarp jaunas valodas apguves un spēļu spēlēšanas vērtību.

Kļūstot vecākiem, mēs uztraucamies par atmiņas, radošuma un smadzeņu spēka zaudēšanu, un doktors Viskontas mūs mierina, ka tā tam nav jābūt. Būt aktīvam un dzīvot stimulējošu un izaicinošu dzīvi ir atslēga spēcīgu un veiklu smadzeņu uzturēšanai, un doktors Viskontas to apstiprina ar pētījumiem un datiem.

Viņa piedāvā enerģisku un motivējošu skatījumu uz to, kā saglabāt mūsu smadzenes veselīgu pēc 60 gadu vecuma, kā arī par tādu kopienu nozīmi kā Sixty and Me, lai izveidotu saiknes un sociālās mijiedarbības spēku. Ceru, ka intervija jums patiks.

Ko jūs darāt, lai uzturētu savu prātu lieliskā formā? Kādu padomu jūs dotu citiem sabiedrības locekļiem par smadzeņu veselības tēmu? Lūdzu, dalieties savās domās par tēmu, kā saglabāt smadzenes veselīgu pēc 60 gadiem zemāk esošajos komentāros.