Vai tomāti var palīdzēt novērst krūts vēzi vecākām sievietēm? - Jaunākie pētījumi saka jā!

Jūs sakāt “to-may-toes”, bet es saku “to-mah-toes”. Lai arī kādā veidā jūs to teiktu, šķiet, ka vecākām sievietēm vajadzētu apsvērt iespēju tos ēst daudz, lai palīdzētu novērst krūts vēzi. Es ceru, ka tas dos jums vēl vienu lietu, ko apspriest ar savu ārstu kā daļu no jūsu personīgā vēža profilakses plāna.

Rutgers universitāte tikko publicēja dažus interesantus datus, kas liecina, ka tomāti palīdz mums ražot augstāku adiponektīna līmeni — hormonu, kas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un tauku vielmaiņu.



Kā papildu bonuss tomāti ir lieli augļi (nevis dārzeņi) daudzos citos veidos. Tajos ir maz nātrija un kaloriju, un tie satur magniju, fosforu, varu un niacīnu. Tomāti ir arī pildīti ar vitamīniem A, B6, C, K, folātu un kāliju, kas ir labs augsta asinsspiediena, augsta holesterīna, insultu un sirds slimību ārstēšanai.

Un, ja mums, sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, ar to nepietiktu, beta karotīns tomātos palīdz aizsargāt mūsu ādu no saules radītajiem bojājumiem, un likopēns padara mūsu ādu mazāk jutīgu pret UV staru bojājumiem, kas ir galvenais smalko līniju un grumbu cēlonis. Papildus tam likopēns var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu pret dažādiem vēža veidiem (tātad arī Rutgers tikko ziņotie pētījumu rezultāti).

Vai ir kaut kas, ko šis apbrīnojamais auglis nevar izdarīt? Šķiet, ka jūs varētu iztikt tikai ar tomātiem un saņemt gandrīz visus vitamīnus un minerālvielas, kas jūsu ķermenim ir nepieciešami, lai saglabātu veselību! Protams, tā nav burtiski patiesība, bet, jūs saprotat :) Es arī nedaudz esmu Bloody Mary's cienītājs, bet tomātu sula ar olīvu, Vusteras mērci un selerijas nūju, iespējams, nav pieņemams aizstājējs jēls, svaigs sulīgs tomāts!

Kāds ir tavs iecienītākais veids, kā ēst tomātus? Ko vēl jūs darāt, lai saglabātu veselību pēc 60 gadiem? Lūdzu, pievienojiet savas domas komentāru sadaļā zemāk.

UZZINĀT VAIRĀK

Noskatieties šo video, lai iegūtu vairāk veselīga dzīvesveida padomu vecākām sievietēm.